La Méthode Pilates

Après des années d’entraînement, de recherche et d’étude de plusieurs disciplines sportives, Joseph Pilates tire un trait sur sa souffrance et sa condition physique fragile en créant la méthode Pilates dans les années 1930. Le principe ? La Contrologie qui implique tant le physique que le mental. En combinant la respiration, le centrage, la concentration et les mouvements précis, le Pilates transforme ainsi le corps et l’esprit.

Le Romana Pilates

Le Romana’s Pilates vous réserve la méthode originelle et classique, transmise par Joseph Pilates à sa protégée : Romana Kryzanowska. Une discipline qu’elle décide d’enseigner dans son Studio de Pilates sur la Huitième avenue de New York, avant de la propager dans le monde entier avec des normes d’enseignement fidèles à son formateur. Et c’est justement ce que vous propose Le Studio Pilates des Gobelins à Paris  !

Un cours efficace, varié et stimulant

La méthode Pilates renforce et étire simultanément vos groupes musculaires pour renforcer l’équilibre et la flexibilité de votre corps depuis son centre. Le tout, grâce à plus de 500 exercices, avec et sans équipements, et à une respiration consciente pour une véritable harmonie avec les mouvements, à la fois fluides et contrôlés. Autant dire un sport varié et stimulant  !

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A qui s’adresse le cours ?

Le Pilates : un sport pour tous.

Quels que soient votre âge et votre condition physique, et même en cas de rééducation, le Pilates améliorera votre force, votre flexibilité, votre endurance et la coordination de vos mouvements. Pratiqué de manière régulière, il vous protégera contre les blessures, compensera vos limitations physiques et augmentera votre capacité. Mieux encore : vous prendrez véritablement conscience de votre corps.

Les principaux bienfaits du Pilates

  • Renforcement de la masse musculaire
  • Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme
  • Augmentation de la force et de la stabilité du centre du corps
  • Amélioration de l’alignement postural
  • Resserrement du tissu conjonctif
  • Optimisation de la récupération post-partum
  • Réduction du stress
  • Aide à la prévention contre l’ostéoporose
  • Amélioration de l’agilité et de la souplesse du corps
  • Réduction des crampes

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